IS MY LIFE

                                                             生理期減肥法是將生理週期分成四期

★經期來的1~7天(瘦身福利期)

這段時間的新陳代謝率較好，由於動情素進入黃體期，

分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。

所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形

增加的幅度約為1～3公斤。 

★經期後的7~14天(瘦身超速期)

這段時間是生理週期裡的減肥黃金期。

有人說這段期間只要做好飲食控制，

通常都能看見不錯的成效。

但是就原理來說，

之所以在這段時間會有明顯成效，

多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出，

因此體重約會在這個階段下降1~2公斤，

★經期後的14~21天(瘦身平快期)

這個階段的新陳代謝率較緩慢，

食慾也會變的比較好，

所以這個階段更應該好好控制本身的飲食與加強自己的運動量。

如果很容易感到飢餓或是嘴饞，

在現在這個炎熱的夏天，

可以多吃點像是愛玉、蒟弱、仙草等較有飽足感的甜點零食來充飢。

★經期後的21~28天(瘦身緩慢期)

這個時候用什麼樣的減肥方法，

通常也看不出成效，會遇到所謂的停滯期。

這階段容易冒痘痘，

甚至還會有體重些微上升的情形出現。